¡Empieza el 2025 con hábitos saludables!

El inicio del año es como un cuaderno nuevo ¡listo para llenarse de objetivos nuevos! Pero, ojo, para que no se quede solo en intenciones, aquí te contamos cómo adoptar tres hábitos saludables que te harán sentir más pleno, con energía y (por qué no) con la satisfacción de que este año sí cumpliste tus propósitos, así el siguiente, podrás adquirir unos nuevos.

1. Ejercicio: Que no te gane la pereza 
Sabemos que lo más difícil es empezar, pero la clave está en hacer algo que realmente disfrutes. No tienes que volverte un deportista profesional ¡Con moverte 30 minutos diarios es suficiente!

Tips prácticos:

• Agenda tus entrenamientos como si fueran una cita importante.
• Si te da pereza ir solo, busca amigos con los mismos intereses: la compañía siempre motiva.
• No subestimes lo que una playlist con tu música favorita puede hacer por ti. 

2. Alimentación balanceada:
Ni dieta extrema ni desordenLa idea no es dejar de comer lo que te gusta, sino encontrar un equilibrio. Piensa en tus comidas como un combo ganador: un poquito de todo, pero teniendo consciencia de como alimentas a tu cuerpo. 

Tips prácticos:

• Empieza con pequeños cambios, como reemplazar gaseosas por agua, o los snacks ultra procesados por frutas o frutos secos.
• Descubre recetas fáciles y deliciosas ¿Quién dijo que comer saludable es aburrido? Cocina nuevos platos, disfruta de un tiempo en familia o con amigos para hacerlo, y verás que se terminará convirtiendo en un plan para disfrutar. 

3. Descanso: Dormir bien también cuenta
¿Quién no ha dicho "¡Yo puedo con 4 horas de sueño!"? 🙄 Pero dormir menos de 7-8 horas por noche te pasa factura, y no solo con ojeras.

Tips prácticos:

• Apaga el celular al menos una hora antes de dormir. Las redes sociales pueden esperar.
• Mantén horarios fijos para acostarte y levantarte, incluso los fines de semana (sí, sabemos que cuesta) pero trae beneficios en tu día a día, te sentirás más activo y tu cuerpo lo agradecerá. 

Bonus track: No lo hagas solo ¡Tienes respaldo!

En MetLife Colombia queremos acompañarte en este camino. Por eso, con nuestro Seguro de Vida Protección Ecosistema de Bienestar, tienes acceso a servicios que apoyan tu salud física, mental y emocional. 

Desde consultas médicas hasta herramientas digitales para tu bienestar ¡Te damos ese empujón que necesitas para lograr tus metas!

Este año es tuyo. Toma las riendas, construye hábitos que te hagan sentir bien y deja que nosotros te ayudemos a cuidarte. Conoce más aquí  y empieza a vivir la vida que mereces con MetLife Colombia.